السلام عليكم
الحال من بعضه خلو الامر سهالة ولكن المهم عدم الاكثار و التريث عند ادخال و جبة جديدة
بالنسبة لي كان الشهر الاول كالاتي الفطور عصير تفاح او زبادي قليل الدسم الغداء و العشاء شوربة شوفان خفيفة او مسلوق خضار ( الماء فقط) على هذا الوضع ثلاث اسابيع وبعدها صارة الشوربة في الخلاط و عصيرات اكثر و بياض البيض و الفطور كورن فلكس
اهم حاجة التدرج يومين ثلاثة ثم اضف شئ جديد الرز مثلا يكون لين او سليق الدجاج و السمك يكون لين جدا كميات قليلة .
انتبه من السكر و الدهون ( موجود في لحم الغنم و جلد الدجاج) انتبه من اكل المطاعم بصفة خاصة.
عليك بالراحة بعد الوجبات و الحذر من المشروبات الغازية نصيحة لا تجرب خليها بعدين
اذا صار ترجيع او تعب من اكل معين حط عليه اكس ولا ترجع له و توقف عن الاكل الصلب و ارجع الى السوائل يوم او يومين
و اخيرا كل انسان غير الثاني في سرعة الرجوع الى الاكل الطبيعي لكن الصبر زين وسع صدرك و رووق و لا تستعجل و لا كبر كروشنا الا الاكل السريع
مع السلامة و العافية ............
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق